炭水化物ダイエット

 

今、炭水化物ダイエットというものが流行っている? あるようですね。

 

炭水化物を抜く人がいらっしゃることで、私は今、反対のごはんが美味しい!!方になっています。

 

これも、私の無意識に、炭水化物(ごはん)を嫌っちゃいけないでしょがあるからだと思います。

大なり小なり、エゴになっている時は、人の影響を受けます。

なので、炭水化物を抜いている人があれば、こうして焼きおにぎりが美味しくて♪ おせんべいが美味しくて♪という側も生まれます。

 

それを両方見る位置の、本質の自分に戻ると、どっちもあって、

「うん。そっか」となります。

 

 

自分で人体実験をするのが好きなのですが、私の場合は、炭水化物にせよ、何にせよ、食べ過ぎると太ります。

 

一度、自分の体を知るために、何処まで太るのだろうをやってみました。

そして、次に、何処まで痩せるのだろうをやってみました。

 

そして、太ること、痩せることに注目するのはなぜかを見ました。

外(人)の目を気にしているのか、自分が何処がベストなのか、その見極めをしました。

 

美しいは、その人それぞれの哲学でもあります。

 

体重は、一つの目安になりますが、Bodyは、メリハリがあって、代謝がしっかりされて、むくみや冷えがない状態がいいなぁと思うようになりました。

 

そこがわかると、なんだ、自分の体が楽なのが一番だわとなりました。

体重というよりも、自分が自分の体を思った時、体が楽であることが第一優先となりました。

 

食生活が乱れた時も、そこに罪悪感があれば、体にも影響します。

食物をいただくことで、体を機能するエネルギーとなりますが、自分が自分をどう思うかのエネルギーも体には左右するので、そこも大事と思いました。

 

特に、「どーせ自分なんて」というものがあると、全ての代謝を落とす気がします。

エネルギー循環が落ちるように感じます。

 

美味しくいただけたら、「美味しい♪ありがたいね♪」です。

反省会はなく、楽しく食と自分の体に向き合っていきます。


これが、私の自分自身のダイエットでもあります。

火曜日

 

10年以上、毎週火曜日には、志木教室に向かっていたので、今日水曜日が、火曜日みたいな感覚になっています。

 

志木教室の皆様、お変わりなくお元気でお過ごしでしょうか。

 

私にとって、家族みたいな感覚にもなっていたので、皆さんの笑顔を思い出しております。

 

 

そして、昨日は、かおりインストラクター、ゆかりインストラクターがお疲れ様会を開いてくれました。

忘年会以来のカラオケをしながら、大笑いして、楽しい時間を過ごしました。

ありがとうね☆

 

寂しいと楽しいもセット。

だから、瞬間瞬間を愉しで過ごすことができます。

 

そして、みんな一つ。

 

いつもここにあります。

 

 

 

 

週末は

週末は、気掛かりなこと、思い悩むこと、エゴを少し脇に置いて、

静かに自分の存在と向かい合う。

 

ただそこの感覚を、呼吸と共に静かに感じていたい。

 

本当は、何の問題もなくて。

本当は、何もなくて。

でも全てあって。

 

あなたも私も、すごい確率でここにいる。

 

そのことに感謝しながら。

 

睡眠

 

眠ること

 

したいことはあれこれあると思うけれど。

 

頭(目)と腰は繋がっている。

 

腰と心臓も繋がっている。

 

肝臓は、目に現れる。

 

腎臓は、耳に現れる。

 

腰の緩む季節になりました。

 

睡眠をとって頭を休め、目を休め、耳を休め、体を整えていきましょう。

 

自分のために。

 

自分を大事にすることは、早めに寝ることであってもいい。

 

元気な血液も作ってくれるから。

 

この時期、いつにも増して、自分を労わることがとても大切と感じます。

 

 

今週もありがとうございました


 

今週は、暖かい日があったり、肌寒い日があったりとで、季節の変わり目を感じる1週間となりました。

こんな時は、人も、愛犬さん達も体調を崩しやすくあります。

 

季節的なことや年齢的なこともありますが、いつにも増して疲れを感じたり、落ち込んだり、やる気が起きない時は、しっかりと自分を満たしていきましょう。

 

今、どうしたいかを自分に聞いて、食べることや寝ること、お洋服を買いたいとか、生活面でも満たしていきましょう。

自分の声を聞いて、したいことができると、してもらった内なる自分は喜びます。

 

ここで、したいことをした後に、お金が〜とか、体重が〜とか反省会はせず。

 

したいことをしてもらえて、内なる自分は、どれだけ嬉しかったかが、後日、嬉しいことが、他の人から行ってもらうという体験でやって来ます。

 

自分が自分にしたことがかえってくる。

だから、外から来た体験で、自分が自分にどう接していたかもわかります。

 

そっか〜とわかっていく。

 

今週も、関わってくださった皆様にありがとうと。

そして、いろいろ体験できた自分にもありがとうと。

感謝と労いを持って、したいことをする夜を過ごしたいと思います。